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保护卵巢,这些事一定要做好!

时间:2018-04-22  来源:兰州天伦不孕症医院  我要咨询 马上预约

卵巢不但孕育着生命的种子(卵子),更是青春活力的源泉(分泌雌激素)。近些年随着医学知识的普及,姐妹们对卵巢的关注度越来越高,都害[关注微信号:lztlbyz 了解孕育知识]

卵巢不但孕育着生命的种子(卵子),更是青春活力的源泉(分泌雌激素)。近些年随着医学知识的普及,姐妹们对卵巢的关注度越来越高,都害怕自己的卵巢过早衰老。今天我们就一起来聊聊如何保护好自己的卵巢。

什么是卵巢早衰?

一般女性的平均自然绝经年龄约为49岁,如果40岁前就由于卵巢内卵泡(卵泡是不能再生的)耗竭或被破坏,而发生的卵巢功能衰竭,即被称为卵巢早衰。

卵巢早衰,主要有3类症状

月经变化

月经量少或闭经,约10&~20&的患者会突然闭经;

不孕

很多患者是因为不孕就诊而查出卵巢早衰,这也是大家&担忧的问题;

低雌激素症状

卵巢衰竭,雌激素分泌自然减少,患者会出现一系列低雌激素症状,如潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及性器官萎缩等。

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保护卵巢不要踩这5个雷区

不要反复做人流

怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高,反复做人流会人为中断妊娠,使体内雌激素、孕激素水平急剧下降,导致月经不调、闭经,甚至卵巢早衰。

不要吸烟嗜酒

男人吸烟伤肺,女人吸烟伤卵巢。酒精、尼古丁、苯等有害物质,能够引起卵巢组织改变,还会降低人体的抵抗力,一旦免疫系统受到影响,不但是卵巢,整个健康状态都会受影响。

不要马上住刚装修的房子

刚装修完的房屋、新家具,通常甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度较高,容易引起女性月经紊乱,长期住在这样的房间里对卵巢的伤害是不言而喻的。建议装修完保持室内通风,晾至少3个月后再入住,有条件的可以请专业人士测一下家中的甲醛含量。

不要长期服用紧急避孕药

紧急避孕药即大家常说的“后悔药”,是避孕措施失败后的临吋补救方案,不能作为常规避孕药来避孕!长期服用会对卵巢有影响。

不要轻信保健品

很多人想要走捷径却常弄巧成拙。比如吃什么保健品,其实很多所谓的保健品里含有雌激素,过多补充会过度刺激卵巢,不仅如此还会引发一些女性疾病,如需服用药物一定要在专业医生的指导下进行。

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保护卵巢要做到这7点

在&佳受孕年龄生育,并且母乳喂养

女性&佳受孕年龄在24~29岁,&好在29岁之前生育孩子,而且产后尽量母乳喂养,至少母乳喂养6个月,对于保养卵巢是有好处的。

保持规律卫生的夫妻生活

规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。另外切忌月经期同房,因为月经期身体免疫力比较低,而且宫颈口呈张口状态,此时同房容易引发盆腔感染、子宫内膜异位等疾病,间接损害到卵巢。

要营养均衡,不可盲目节食

一味地追求苗条很容易造成营养不良,身体免疫力下降不说,内分泌也会紊乱,月经失调。所以水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可,尤其是蔬菜水果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的&佳元素。鱼虾、豆类中的蛋白质帮助人体建造修复以及维持免疫功能。

要运动起来,每天半小时

躺着、坐着老不动,体内的器官也会变懒。血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到毒害。建议大家每天至少运动30分钟以上。

要定期做体检,月经变化及时就医

每年做一次体检,另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。

要保持充足的睡眠

睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性,进而影响卵巢功能,长期睡眠不足便为卵巢早衰埋下隐患。所以不要熬夜,规律作息,养成良好睡眠习惯。

要保持心情轻松愉悦

工作生活的压力、情绪的波动,都容易导致女性月经不调。而且长期情绪抑郁、焦虑,会直接影响女性的内分泌系统,损害到乳房和卵巢健康。切记心情愉悦是身心健康的关键要素。

当然,如果身体发现异常,一定要尽早到不孕不育医院做检查。如果卵巢功能不全或已衰退,想怀孕,还需进行专业系统治疗。

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